在离婚诉讼中，家暴一直是最敏感、最复杂的问题之一。许多被家暴一方在鼓起勇气提起离婚时，却遭遇“对方反诉”或“否认家暴”的局面，甚至反咬一口，给案件走向带来极大不确定性。

那么，作为被家暴者，如何在离婚诉讼中保护自己的权益、规避反诉风险?广东腾业律师事务所提醒您：要想在法律上站稳脚跟，必须在提起诉讼前后做好以下三步。

第一步：及时收集和固定证据，掌握主动权

离婚诉讼是证据为王的程序，尤其是涉及家庭暴力指控时，更需要客观、有力的证据支持。常见的家暴证据包括：

医院就诊记录：特别是有明确记载外伤部位、伤情和成因的病例材料;

报警记录和出警笔录：公安机关的接警记录、调解材料、行政处罚决定书等;

现场照片或视频：尽量清晰记录伤痕、破坏场景或施暴过程;

聊天记录、短信、通话录音：记录对方承认暴力行为或威胁言语的内容;

周围证人证言：邻居、亲属、朋友等的证言材料也具有辅助证明力。

一旦收集完毕，建议将重要证据通过微信、邮箱或U盘方式备份保存，避免对方破坏或抢夺。

第二步：在起诉书中明确请求和事实，避免法律反转

许多被家暴者在诉讼中由于经验不足，起诉书内容往往过于感性，未能抓住法律重点，容易给对方反诉留下口实。例如，对方可能声称“原告长期诬陷我”、“其实是相互殴打”、“对方情绪失控在先”等。

在起诉书撰写中，需要注意：

明确家暴发生的具体时间、地点和方式;

说明受伤结果或心理影响;

强调自己未实施任何侵害行为，表明自己是单方面被伤害的一方;

附带抚养权、财产分割等主张时，也应保持客观和理性，避免情绪化语言。

如果难以自行完成，建议寻求专业律师帮助撰写起诉状，以确保内容符合法定格式，并能准确表达诉求。

第三步：配合法院调取证据并保持冷静应对反诉

有些加害者在被起诉后，会立刻反诉家暴或人格侮辱，意图混淆是非。面对反诉，不能慌张，要配合法院依法处理，理清因果和责任。

应对策略包括：

主动申请法院调取公安机关、医疗机构等第三方资料;

针对反诉内容逐条予以反驳，并提交证据加以否定;

注意言行，切勿在庭审或庭外发生激烈冲突，以免被利用;

如涉及孩子抚养权争议，要证明自己具备更稳定、健康的抚养环境。

特别提醒：根据《反家庭暴力法》和《民法典》相关规定，家庭暴力一经认定，不仅可作为判决离婚的依据，还会在财产分割、抚养权归属等方面产生倾斜保护效果。因此，切勿因为对方反诉就退缩或妥协，而应坚持依法维权。

结语：

家庭暴力不仅仅是生活问题，更是法律问题。被家暴者在准备离婚诉讼时，应提前布局，做好证据留存、材料整理和法律应对，切忌临时抱佛脚。广东腾业律师事务所建议，遇到家暴问题不要沉默，尽早寻求专业帮助，才能在法律的框架内真正保护自己和家人的安全。